آیا به عواطف و احساسات خود اهمیت می دهید؟

۱) وقتی باید در صف منتظر بمانید صبر و قرار خود را از دست می دهید.

الف) به ندرت/ ب) گاهی اوقات/ پ) اغلب

۲) به سختی کار می کنید، با حرارت بازی می کنید و سعی دارید در کاری که می کنید در حد بهترین ها ظاهر شوید.

الف) به ندرت/ ب) گاهی اوقات/ پ) اغلب

۳) وقتی در ترافیک کسی راه را بند می آورد، ناراحت می شوید.

الف) به ندرت/ ب) گاهی اوقات/ پ) اغلب

۴) پر تلاش تر از دوستانتان هستید.

الف) به ندرت/ ب) گاهی اوقات/ پ) اغلب

۵)وقتی عصبانی هستید در را به هم می کوبید و اجسام را می شکنید.

الف) به ندرت/ ب) گاهی اوقات/ پ) اغلب

۶) وقتی دیگران کارشان را جدی نمی گیرند، ناراحت می شوید.

الف) به ندرت/ ب) گاهی اوقات/ پ) اغلب

۷) وقتی عصبانی می شوید با غریبه ها بدرفتاری می کنید.

الف) به ندرت/ ب) گاهی اوقات/ پ) اغلب

۸) وقتی در کاری که می کنید موفق نمی شوید عصبانی می شوید.

الف) به ندرت/ ب) گاهی اوقات/ پ) اغلب

۹) وقتی عصبانی می شوید سریع رانندگی می کنید، سریع تر راه می روید، و سریع تر غذا می خورید.

الف) به ندرت/ ب) گاهی اوقات/ پ) اغلب

۱۰) کسی را که به شما توهین کرده به راحتی نمی بخشید.

الف) به ندرت/ ب) گاهی اوقات/ پ) اغلب

▪ محاسبه امتیازات

برای جواب های الف ۱ امتیاز، برای جواب های ب ۲ امتیاز، و برای جواب های پ ۳ امتیاز در نظر بگیرید.

امتیاز ۱۵ ـ ۰: شما آدم راحتی هستید.

امتیاز ۲۳ ـ ۱۶: با فراز و نشیب های زندگی برخورد متوسط دارید.

امتیاز ۳۰ ـ ۲۴: در دیگ زودپز زندگی می کنید. زمان آن است که کمی آرام بگیرید و به چشم انداز بهتری در زندگی برسید.